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伏天是夏季的最后一段时(shí )间，天气炎热，人们容易出汗，身体容易疲劳。为了保持(⛷)健康，我(⛪)们(men )需要注意(😫)饮食，选(xuǎn )择适合夏(🏠)天(tiān )的(🎢)食(💪)物来清凉降温(wē(🗯)n )。在伏天饮食中，我们应(yīng )该(🌃)注重(🛂)清热解(jiě )暑(shǔ )、(🛑)补(🚲)(bǔ )充水分(📢)和营养的(📺)原则。清热(rè )解暑的(🚁)食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等(🐙)，可以帮助我们降温解暑(🏽)；补充水分的(de )食(shí )物如(🕘)(rú )西(📹)瓜、(📆)哈密瓜(guā(👕) )、柚子等水果，以(yǐ )及椰子水、绿(🔕)豆汤等清(👍)凉饮品，可(🌤)以帮(👼)助(zhù )我们解(🍛)渴；而(🤾)富含蛋白(✔)质、维生(shēng )素(🗾)和矿物质的(🛴)食物如(👋)鱼(🔆)、鸡肉(ròu )、豆腐、番茄(💂)、黄(🎨)瓜、橙(chéng )子(zǐ )等，可以(🌡)帮助我们保持身(🚍)体的健康。希望本(🐎)文的伏(fú(🔅) )天饮食指(🐒)南(ná(🏅)n )能够帮助您(🎨)度过(📔)一个清凉舒适的夏季。

每当我陷入(😬)人生低谷，我(wǒ )就会重看(kàn )宫崎骏(jun4 )给(🌃)出的解(🛎)法(🐩)：(🏈)